Rezepte Zum Abnehmen

သင့်ဧည့်သည်များကို အထင်ကြီးစေသည်ဖြစ်စေ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသည်ဖြစ်စေ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်နှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများကို ဖန်တီးသည်ဖြစ်စေ အရေးမကြီးပါ - ဤအနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ် waffles၊ နို့ချပ်ကိတ်မုန့်၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ဟင်းချို၊ ပျင်းခြင်းကို အာမခံပါသည်။ အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်း တူနာအသားလုံးများ၊ ပေါင်မုန့်နှင့် ကော်ပြန့်များကဲ့သို့သော လူကြိုက်များသော ဂန္တဝင်များသည် သင့်မီနူးကို အာမခံချက်ပေးပါသည်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော tzatziki casserole၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ပန်းသီး muffins၊ mousse au chocolat၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်နှင့် waffles များသည် ပါတီပွဲများနှင့် ဘူဖေးများအတွက် စံပြကောင်းပြီး အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် ခွဲရန်လွယ်ကူသောကြောင့်ဖြစ်သည်။

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကျွန်ုပ်တို့သည် အထူးအချိန်အခါများတွင် အထူးသင့်လျော်သည်- ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ပန်ကိတ်များ၊ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသော ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ Parmesan Gouda ချစ်ပ်များ၊ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ကြည့်ကောင်းရုံသာမက ပွဲတိုင်းအရသာကောင်းစေရန်လည်း သေချာစေပါသည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်၊ဒါပေမယ့်သေချာပေါက်ဘာမှမမှားပါဘူးရိုးရှင်းစွာကျွန်တော်တို့ရဲ့အနိမ့်ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်ချက်ပြုတ်နည်းများကိုယ့်ကိုကိုယ်အဘို့။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအစာ၊ အခြားအရာများထဲမှ၊ chia နှင့်ဒိန်ခဲပါသောအကောင်းဆုံး Buns၊ ဘာဂါပေါင်မုန့်များ၊ လယ်သမားအိုး၊ မှိုနှင့်စမုန်နက်သုပ်၊ စကျင်ကျောက်ကိတ်မုန့်၊ zucchini spaghetti လတ်ဆတ်သောခရမ်းချဉ်သီးဆော့စ်ဖြင့်ရွေးချယ်ထားသည်။ ဤအပလီကေးရှင်းတွင် Low Carb Recipes Free ဖြင့် သေချာစမ်းသပ်ထားသည်။ ကျွန်ုပ်တို့သည် သင့်အား သက်သေပြထားသော ဟင်းချက်နည်းများ - ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်များကိုသာ ပူဇော်နိုင်ရန် ကျွန်ုပ်တို့သည် စမ်းသပ်မှုအသစ်များကို အဆက်မပြတ်လုပ်ဆောင်နေပြီး ၎င်းတို့ကို စမ်းသပ်နေပါသည်။

ကယ်လိုရီနည်းသောဟင်းလျာများ

ကိုယ်အလေးချိန်လျှော့ချရန် သက်သတ်လွတ်နှင့် ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို ချက်ပြုတ်နည်းများ အစားအသောက်များစွာသည် ဆွဲဆောင်မှုရှိသော ကတိများနှင့်အတူ လိုက်ပါသွားသော်လည်း ယိုယိုအကျိုးသက်ရောက်မှုဖြင့် အဆုံးသတ်ကာ ကိုယ်အလေးချိန်အတက်အကျကြောင့် ခန္ဓာကိုယ်ပေါ်တွင် ပြင်းထန်စွာ တင်းမာနေပါသည်။ ပေါင်အများကြီးကျဖို့ ပန်းတိုင်ကနေ အမြန်ဆုံး ရုန်းထွက်လိုက်ပါ။ တစ်ပတ်လျှင် ၀.၅ မှ ၁ ကီလိုဂရမ်ထက် မပိုသင့်ပါ။ ကယ်လိုရီနည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ စားဖိုမှူး ချက်ပြုတ်ပြီး ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော နည်းလမ်းဖြင့် ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချခြင်းကြောင့် ဖြည်းဖြည်းချင်း ကိုယ်အလေးချိန် ကျသွားခြင်း ဖြစ်သော်လည်း ရေရှည် အောင်မြင်မှု ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် သင်၏ အလုံးစုံရည်မှန်းချက်ကို အလွန်မြင့်မားစွာ မသတ်မှတ်သင့်ပါ။ လက်ရှိ ကိုယ်အလေးချိန်ထက် 5 မှ 10% သည် လုံလောက်သည်။ ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေမည့် ချက်ပြုတ်နည်းများ အပတ်စဉ်အစီအစဥ် ကိုယ်အလေးချိန် ပန်းတိုင်ကို မိသားစုဆရာဝန်နှင့် ကြိုတင်ညှိနှိုင်းရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်ပြီး၊ ခန္ဓာကိုယ်က မလိုအပ်ဘဲ ဖိစီးမှုမရှိစေဘဲ ကျန်းမာသော ကိုယ်အလေးချိန် ဆက်လက်ကျစေမည့် အာရုံစိုက်မှုဖြစ်စေရန် အကောင်းဆုံးဖြစ်သည်။

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက်

ကိုယ်အလေးချိန် အမြန်ချမယ့်အစား ကျန်းမာရေးနဲ့ ညီညွတ်စွာ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ။ ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချပါ- သင်အလိုရှိသော ကိုယ်အလေးချိန်ကို အောင်မြင်စွာ ရရှိစေပါသည်။ အပြည့်အဝပျော်ရွင်စရာချက်ပြုတ်နည်းများနှင့်အတူအောင်မြင်စွာကိုယ်အလေးချိန်ချစားဖိုမှူး, အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဟင်းလျာများ - အလေးချိန်ဆုံးရှုံးဖို့ဟင်းလျာများ။

ကျန်းမာသောသက်သတ်လွတ်ချက်ပြုတ်နည်းများ

ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို အစားအသောက် - ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချရန် သက်သတ်လွတ် ချက်ပြုတ်နည်းများ & အချို့သော အံ့သြဖွယ် ကိုယ်အလေးချိန် ချက်ပြုတ်နည်းများကို ရှာဖွေနေပါသလား။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောနေ့လည်စာချက်ပြုတ်နည်းများ၊ မှန်ကန်သောမှတ်တိုင်သို့ရောက်ပြီ၊ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သောကိုယ်အလေးချိန်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ ထို့ကြောင့် ကိုယ်အလေးချိန်ကျစေသောချက်ပြုတ်နည်းများအက်ပ်သည် အံ့မခန်းအရသာရှိသောဟင်းလျာမျိုးစုံဖြင့် သင့်အာရုံများကို တောက်ပစေလိုပါက သင့်အတွက်ဖြစ်သည်။ ဝိတ်ချနည်းများ အပတ်စဉ် အစီအစဉ်။ ဤကိုယ်အလေးချိန် ချက်ပြုတ်နည်းများအက်ပ်သည် အချိန်တိုင်း ကိုယ်အလေးချိန် ချက်ပြုတ်နည်းများအတွက် လုံးဝအခမဲ့ဖြစ်သည်။ ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ နှင့် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများကို လွယ်ကူစွာ ချက်စားလိုသူများ ယခုအချိန်တွင် မည်သည့်မဂ္ဂဇင်း သို့မဟုတ် အခြားဆိုဒ်များကိုမျှ မကိုးကားပါ။ ၎င်းသည် သင့်အတွက် အကောင်းဆုံး အခမဲ့ မီးဖိုချောင်အက်ပ်ဖြစ်လိမ့်မည်။ ဒါကြောင့် စျေးထဲမှာ အလွယ်တကူ ဝယ်လို့ရတယ်။ ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်း ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြောသော စာကြည့်တိုက်တွင် ကိုယ်အလေးချိန်ကျခြင်းအတွက် ကျန်းမာရေးနှင့်ညီညွတ်သော ချက်ပြုတ်နည်းများ ကျွန်ုပ်တို့၏ ကျယ်ပြန့်သော စာကြည့်တိုက်။ ကယ်လိုရီနည်းသော သက်သတ်လွတ် ချက်ပြုတ်နည်းများနှင့် ကျန်းမာရေးနှင့် ညီညွတ်သော ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချနည်းများ။

ကာဗိုဟိုက်ဒရိတ်နည်းသော ချက်ပြုတ်နည်းများ

ကိုယ်အလေးချိန် လျှော့ချလိုပါက သို့မဟုတ် အစားအသောက်၊ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို အစားအသောက်များကို စားသုံးနိုင်ပြီး အရသာရှိပြီး ကျန်းမာစေပါသည်။ ဤနေရာတွင် မှန်ကန်သော ဟင်းချက်နည်းများကို သင်တွေ့လိမ့်မည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချိုအစားအသောက် & ဤအခမဲ့အကောင်းဆုံးချက်ပြုတ်နည်းစာအုပ်အက်ပလီကေးရှင်းကိုဒေါင်းလုဒ်လုပ်ပြီးအံ့သြဖွယ်ချက်ပြုတ်နည်းများ၊ အစားအသောက်ချက်ပြုတ်နည်းများပြုလုပ်ပါ။

ဟင်းချက်နည်း (recipe diet) သည် သီးခြားဟင်းလျာတစ်ခု၏ ပြင်ဆင်မှုအတွက် စီစဉ်ထားသော ညွှန်ကြားချက်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဂေါ်ဖီထုပ်ဟင်းချို အစားအသောက်နှင့် ချက်ပြုတ်နည်းများသည် ခရစ်ယာန်ခေတ်မတိုင်မီကတည်းက အိန္ဒိယ၊ တရုတ်နှင့် ဂရိတွင် ပထမဆုံးဖြစ်သည်။